Tarife Giriş

Bu ton balıklı sandviç tarifi, hızlıca hazırlanarak sağlıklı bir öğün veya atıştırmalık elde etmenizi sağlar. Taze malzemelerle hazırlanan bu lezzetli tarif, hem protein hem de vitamin açısından zengindir. Ton balığını yoğurtla birleştirip baharat ekleyerek, lezzetini artırabilir ve kişisel dokunuşlar ekleyebilirsiniz. Ayrıca, farklı sebzelerle zenginleştirerek ve çeşitli soslar ekleyerek, damak zevkinize uygun alternatifler yaratabilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Uluslararası Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (yaklaşık 200 gram)
• 4 dilim tam buğday ekmeği
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı hardal
• 1/2 adet limonun suyu
• 1 tutam tuz
• 1 tutam karabiber
• 4 yaprak marul
• 1 adet domates (dilimlenmiş)
• 1 adet salatalık (dilimlenmiş)

Yapılışı

• Ton balığını süzün ve bir kaseye alın.
• Yoğurt, hardal, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın.
• Tam buğday ekmeklerini alın ve her birine birer yemek kaşığı ton balığı karışımını yayıp yayın.
• Marul, domates ve salatalık dilimlerini ilave edin.
• Üstüne diğer ekmek dilimlerini kapatın ve dilimleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Ton balıklı sandviç tarifinizi yaparken, taze malzemeler kullanmaya özen gösterin. Sandviçin daha lezzetli olması için, ton balığını marine edebilirsiniz. Yoğurt yerine mayonez kullanmak isterseniz, daha kremamsı bir tat elde edebilirsiniz, ancak bu durum kalori miktarını artıracaktır. Ekmeği tost makinesinde hafifçe ısıtmak, sandviçin çıtırlığını artırır. Ayrıca, sandviçin içine ekleyeceğiniz farklı sebzelerle lezzetini zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Ton balıklı sandviçlerin yanına çıtır patates cipsi veya taze meyve dilimleri çok iyi gider. Ayrıca, yoğurtlu soslar veya salatalarla birlikte sunulması da güzel bir seçenek oluşturur.