Tarife Giriş
Bu ton balıklı sandviç tarifi, taze sebzeler, mayonez ve baharatlarla harmanlanmış ton balığını tam tahıllı ekmek arasında sunarak hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek oluşturur. Hazırlaması oldukça kolay ve hızlıdır; sadece birkaç adımda lezzetli bir sandviç yapabilirsiniz. Hafta içi öğle yemeklerinizi renklendirmek veya hafif bir akşam atıştırmalığı olarak ideal bir seçenektir.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 180 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 400 gram konserve ton balığı
- 4 dilim tam tahıllı ekmek
- 1/2 adet avokado
- 1 adet domates
- 1/2 salatalık
- 5 dal taze maydanoz
- 2 yemek kaşığı mayonez
- Tuz, karabiber
Yapılışı
- Ton balığını bir kaba alın ve suyu süzün.
- Avokadoyu ezerek püre haline getirin, mayonez ve baharatlarla karıştırın.
- Domates ve salatalığı ince dilimler halinde kesin.
- Ekmeğin üstüne avokado karışımını sürün.
- Ton balığı karışımını ekleyin, ardından taze sebzeleri yerleştirin.
- Sandviçlerin üst kısmını kapatın ve dilimleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Sandviçleri hazırlarken, ton balığını suyu iyice süzmek için biraz bekletin. Daha yoğun bir lezzet için ton balığına zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Ayrıca, ekmeklerinizi fırında biraz çıtır hale getirmek, sandviçinize ekstra bir lezzet katacaktır. Taze sebzeleri kullanmak, sandviçin besin değerini artıracaktır, bu nedenle mevsimine uygun sebzeleri tercih edin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu ton balıklı sandviç, yanında taze sıkılmış limonlu bir ayran ya da yeşil salata ile harika bir uyum sağlar.