Tarife Giriş

Besleyici ve doyurucu bir kahvaltı seçeneği olan bu yulaf ezmesi tarifi, başta yulaf olmak üzere taze meyveler ve süzme yoğurt gibi malzemelerle hazırlanıyor. Öğünlerinize renk katacak bu tarif, hem hızlıca hazırlanması hem de sağlıklı olmasıyla dikkat çekiyor. Kısa sürede gününüze enerji katmak için ideal bir tercih.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfakları
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350

Malzemeler

• 100 gram yulaf ezmesi
• 200 ml süt veya bitkisel süt
• 1 adet muz
• 30 gram badem
• 1 yemek kaşığı bal
• 50 gram çilek
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı

• Yulaf ezmesini bir kasenin içine alın.
• Sütünüzü ekleyin ve iyice karıştırın.
• Üzerine dilimlediğiniz muzları ekleyin.
• Bademleri parçalayarak karışıma ekleyin.
• Chia tohumlarını ve tarçını serpiştirin.
• Çilekleri dilimleyip son olarak karışıma ekleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Yulaf ezmesini hazırlarken farklı malzemeler ekleyerek çeşitlilik katabilirsiniz. Örneğin, hindistancevizi, kuru meyveler veya fıstık ezmesi ekleyerek lezzeti arttırabilirsiniz. Ayrıca, tatlandırmak için reçineler veya agave şurubu da kullanabilirsiniz. Yulaf ezmesinin kıvamı tercihlerinize göre değişiklik gösterebilir, eğer daha akışkan bir kıvam isterseniz sütün miktarını artırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sağlıklı yulaf ezmesi tarifinin yanında taze meyveler, yoğurt veya doğal mısır gevreği iyi gider. Ayrıca bir fincan bitki çayı veya kahve ile de harika bir uyum sağlamaktadır.