Tarife Giriş

Kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu besleyici ton balıklı sandviç, iş veya okul öğünleriniz için mükemmel bir seçenek. Ton balığı, taze sebzeler ve lezzetli soslar ile zenginleştirilen bu tarif, hem pratik hem de doyurucu. Yüksek protein içeriği sayesinde tok kalmayı sağlayan bu sandviç, aynı zamanda hafif bir öğün arayanlar için idealdir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gr
• Kalori: 250 kcal

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (200 gr)
• 4 dilim tam buğday ekmeği
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 3 yaprak marul
• 2 yemek kaşığı mayonez
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• Karabiber ve tuz (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Ton balığını bir kasede çıkarın ve limon suyu, tuz ve karabiberle karıştırın.
• Domates ve salatalığı ince dilimler halinde kesin.
• Bir dilim ekmeğin üzerine mayonez sürün.
• Marul yaprağını ekleyin ve üzerine ton balığı karışımını koyun.
• Domates ve salatalık dilimlerini ekleyerek üstüne diğer ekmek dilimini kapatın.
• Diğer dilimler içinde aynı işlemi uygulayın ve sandviçleri ikiye kesin.

Püf Noktaları

Sandviçinizin lezzetini artırmak için ton balığı karışımına ince doğranmış soğan veya zeytin ekleyebilirsiniz. Ayrıca, ekmeklerinizi daha çıtır hale getirmek için önce fırında hafifçe kızartabilirsiniz. Sağlıklı bir alternatif için mayonez yerine yoğurt da kullanabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu ton balıklı sandviçi, yanında yoğurt veya taze meyve ile servis edebilirsiniz. Ayrıca, bir bardak limonata veya taze sıkılmış meyve suyu ile harika bir ikili oluşturur.