Tarife Giriş
Bu hafif ve ferahlatıcı meyveli smoothie tarifi, taze meyveler, yoğurt ve buz kullanarak hazırlanır. İçinde bulunan tarifteki her bir malzeme, sağlıklı ve lezzetli bir içecek elde etmenize yardımcı olur. Taze meyvelerin vitaminleri ve yoğurdun probiyotik özellikleri sayesinde enerji dolu bir gün geçirmenizi sağlar. 5 dakikada hazırlanabilen bu smoothie, yaz aylarının vazgeçilmezi olacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: Hazırlama süresi yok
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak badem sütü de kullanabilirsiniz)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Bir avuç buz
Yapılışı
- Taze meyveleri yıkayın ve doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin.
- Karışım pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blend edin.
- Gerekirse tatlandırmak için bal ekleyin ve tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken kullanacağınız meyvelerin taze olmasına özen gösterin. Dondurulmuş meyveler kullanıyorsanız, buz miktarını azaltarak daha akışkan bir kıvam elde edebilirsiniz. İsterseniz üzerine nane yaprağı veya chia tohumu ekleyerek daha şık bir görünüm elde edebilirsiniz. Ayrıca, smoothie’nizi farklı meyvelerle zenginleştirerek damak zevkinize uygun varyasyonlar yaratabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, avokado tost veya tam tahıllı krakerlerle mükemmel bir uyum sağlar.