Muzlu fıstık ezmesi, hem sağlıklı hem de leziz bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Muzun doğal tatlılığı ve fıstık ezmesinin kremamsı dokusu, harika bir uyum sağlıyor. Hem enerji verici hem de besleyici olan bu atıştırmalık, spor sonrası veya gün ortasında hızlı bir enerjiyi ihtiyacını karşılayacak. Kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu tarif, damaklarda unutulmaz bir tat bırakıyor.

Tarife Giriş

Muzlu fıstık ezmesi atıştırmalığı, protein kaynağı ve besin değeri yüksek bir seçenektir. Muz ile fıstık ezmesini birleştirerek hazırlayacağınız bu tarif, sağlıklı beslenmek isteyenler için idealdir. Kolayca hazırlanabilen bu atıştırmalık, hem çocukların hem de yetişkinlerin seveceği bir tarif. Ağızda eriyen dokusu ile gün içerisinde enerjinizi yükseltir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfakları
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Çimlenmiş chia tohumu (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Olgun muzu bir çatal yardımıyla iyice ezin.
• Ezilen muzun üzerine fıstık ezmesini ekleyin ve karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak bal ve chia tohumunu da ekleyip karıştırdıktan sonra, karışımı iki eşit parçaya bölerek servis edin.
• Hızlı ve sağlıklı atıştırmalığınız hazır!

Püf Noktaları

Fıstık ezmesi tercih ederken doğal ve katkı maddesi içermeyenlerini seçmeye özen gösterin. Muzun olgun olması, lezzetinin artmasını sağlar. İsterseniz bu karışımı ekmek dilimleri veya yulaf ezmesiyle bir arada sunabilirsiniz. Üzerine çeşitli kuru yemişler veya meyvelerle süsleyerek daha zengin hale getirmek de mümkün. Enerji ihtiyacınız arttığında bu tarif harika bir seçenek olacak.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Taze meyveler, yoğurt, yulaf ezmesi, sağlıklı granola barlar.