Tarife Giriş
Bu tavuklu sebzeli sandviç tarifi, taze sebzeler ve lezzetli tavuk göğsü ile hazırlanır. Önce tavuk göğsü haşlanır ya da ızgara yapılır. Ardından, marul, domates, salatalık ve avokado gibi taze sebzelerle birlikte sandviç ekmeğine yerleştirilir. Dilerseniz sos ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalık olarak veya hızlı bir öğle yemeği için ideal. Şık sunumuyla göz dolduracak bu sandviç, aynı zamanda oldukça doyurucu bir seçenek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kcal
Malzemeler
- 200 gram tavuk göğsü
- 2 dilim tam tahıllı ekmek
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1/2 adet avokado
- 2 yaprak marul
- İsteğe bağlı mayonez veya hardal
- Tuz ve karabiber
Yapılışı
- Tavuğu haşlayın ya da ızgara yapın, ardından didikleyin.
- Domates, salatalık ve avokadoyu ince dilimler halinde kesin.
- Ekmek dilimlerinin üzerine marul yapraklarını yerleştirin.
- Didiklenen tavukları marulun üzerine koyun.
- Sebzeleri (domates, salatalık, avokado) ekleyin.
- Dilerseniz mayonez ya da hardal sürerek tatlandırın.
- Diğer ekmek dilimini üzerine kapatın ve sandviçinizi dilimleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Tavuk göğsünü haşlarken baharat eklemeyi unutmayın, böylece lezzet katmış olursunuz. Sebzeleri taze ve mevsiminde seçmek, sandviçinizin lezzetini artırır. Ekmek seçiminizi tam tahıllı yaparsanız daha sağlıklı bir tercih yapmış olursunuz. İsteğe bağlı olarak sandviçinize peynir veya zeytin de ekleyebilirsiniz. Ayrıca, sandviçinizi daha doyurucu hale getirmek için bir avuç ceviz veya badem de eklemeyi düşünebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tavuklu sebzeli sandviçin yanında yeşil bir salata veya yoğurt ile servis yapabilirsiniz. Ayrıca, meyve suyu veya doğal bir smoothie de güzel bir eşlikçi olacaktır.