Tarife Giriş
Muz ve fıstık ezmesi ile hazırlanan bu smoothie, hem lezzetli hem de besleyici bir içecektir. Süt veya bitkisel süt ile karıştırıldığında kremamsı bir doku kazanır. Hızlı bir şekilde hazırlanabilen bu içecek, sabah yorgunluğunuzu atmanıza veya ara öğünlerde enerji almanıza yardımcı olur. Smoothie yapımını çocuklar için eğlenceli hale getirebilir, onlarla birlikte hazırlayabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 2 adet orta boy muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
- İsteğe bağlı birkaç buz küpü
Yapılışı
- Muzları soyup dilimleyin ve bir karıştırıcıya ekleyin.
- Fıstık ezmesini, sütü ve isteğe bağlı balı ekleyin.
- İsterseniz yoğurdu ve buz küplerini de ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi iki bardak arasında eşit şekilde paylaştırın ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken malzemelerin soğuk olmasına dikkat edin. Buz küpleri ekleyerek daha ferah bir içecek elde edebilirsiniz. Fıstık ezmesini damak zevkinize göre artırabilirsiniz. Eğer vegan bir alternatif istiyorsanız, süt yerine bitkisel süt kullanmayı deneyin ve bal yerine doğal tatlandırıcılar tercih edebilirsiniz. Taze meyve veya granola ile süslemek, görselliğini artıracaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, kahvaltıda yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ile yapılmış tostlar veya meyve salatası ile harika gider. Yanında bir avuç kuruyemiş de enerji verecektir.