Tarife Giriş
Bu çikolatalı ve fıstık ezmeli smoothie, yalnızca birkaç malzeme ile hazırlanabilen, zengin ve lezzetli bir içecek. Dondurulmuş muz, fıstık ezmesi, süt, kakao ve bal veya şekerle karıştırılarak pürüzsüz bir kıvam elde edilir. Hem pratik hem de besleyici olan bu tarifi sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın. Katkı maddesi içermeden doğal bir tat arayanlar için mükemmel bir içecek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 2 adet dondurulmuş muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 su bardağı süt (isteğe göre badem veya soya sütü kullanılabilir)
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 yemek kaşığı bal veya şeker
Yapılışı
- Öncelikle gerekli tüm malzemeleri bir blender'a ekleyin.
- Dondurulmuş muzları, fıstık ezmesini, sütü, kakao tozunu ve balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Gerekirse biraz daha süt ekleyin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve isterseniz üstüne çikolata rendesi veya fıstık ezmesi ile süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'nin daha yoğun bir kıvamda olmasını isterseniz, daha fazla dondurulmuş muz kullanabilir veya daha az süt ekleyebilirsiniz. Dilerseniz üzerine biraz kakao serpebilir veya çiğ kuruyemiş ekleyerek farklılaşmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, sağlık açısından daha besleyici hale getirmek için içine bir miktar chia tohumu ekleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola veya besleyici bir muffin ile harika bir ikili oluşturur. Ayrıca yanında ev yapımı bir enerji barı ile de mükemmel bir atıştırmalık olur.