Kuruyemişli ve meyveli trail mix, sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Zengin içeriği sayesinde enerji depolamanızı sağlar, besin değerleriyle doludur. Spor sonrası atıştırmalık olarak ideal olan bu tarif, hem lezzetli hem de pratik bir alternatiftir. Farklı kuruyemiş ve kuru meyve çeşitleri ile damak tadınıza uygun hale getirebilirsiniz. Özellikle doğa yürüyüşleri ve piknikler için hazır bir enerji kaynağıdır. Hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı bir seçenek!

Tarife Giriş

Kuruyemişli ve meyveli trail mix, farklı kuruyemişler ve kuru meyvelerden oluşan, lezzetli ve enerjik bir atıştırmalıktır. Tarifin hazırlanması oldukça basittir. Tüm malzemeleri bir karıştırma kabında bir araya getirin ve karıştırın. İsteğe bağlı olarak çikolata parçaları veya tarçın ekleyerek hoş bir tat katabilirsiniz. Hem toplanabilir, hem de pratik kullanım avantajı sayesinde çok seveceksiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı ceviz, doğranmış
• 1 su bardağı badem, çiğ
• 1 su bardağı kuru üzüm
• 1 su bardağı kuru kayısı, doğranmış
• 1 su bardağı fındık, doğranmış
• 1 su bardağı çikolata parçaları (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı tarçın (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Tüm kuruyemişleri ve kuru meyveleri geniş bir karıştırma kabına alın.
• İsteğe bağlı olarak çikolata parçalarını ve tarçını ekleyin.
• Malzemeleri iyice karıştırın.
• Karışımı hava geçirmez bir kapta saklayın veya hemen tüketin.

Püf Noktaları

Trail mix'i yaparken kuruyemişlerin tuzsuz ve çiğ olmasına dikkat edin. Eklemek istediğiniz diğer malzemeleri de tercihlerinize göre çeşitlendirebilirsiniz. Mesela, her bir porsiyonun içine bir miktar chia tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Uzun süre taze kalması için karışımı serin ve kuru bir yerde saklayın.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Buzlu yoğurt, smoothie veya taze meyve ile harika bir kombinasyon oluşturur.