Yaz aylarının vazgeçilmezi olan Yoğurtlu ve Yulaflı Meyve Salatası, ferahlatıcı ve besleyici bir alternatif sunar. En taze meyvelerle zenginleştirilen bu sağlıklı tarif, yoğurt ve yulaf ile birleşerek keyifli bir kahvaltı veya hafif bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Tatlı ihtiyacınızı karşılayacak bu pratik tarif, hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir seçenektir. Bu tarif sayesinde sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarın.

Tarife Giriş

Yoğurtlu ve Yulaflı Meyve Salatası, taze meyveler, kremalı yoğurt ve besleyici yulaf ile hazırlanır. Tüm malzemelerin karıştırılmasıyla ortaya çıkan bu hafif ve ferahlatıcı salata, hem kahvaltılara hem de hafif atıştırmalıklar için idealdir. Pratikçe hazırlanan bu tarif, besleyici değerleri ve hafifliği ile sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmezidir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 2 adet muz
• 1 su bardağı çilek
• 1 su bardağı kivi
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı vanilya özütü

Yapılışı

• Öncelikle, meyveleri iyice yıkayın ve dilimleyin.
• Bir kapta yoğurdu, balı ve vanilya özütünü karıştırın.
• Ayrı bir kapta yulaf ezmesini alın ve üzerine yoğurt karışımını dökün.
• Son olarak dilimlenmiş meyveleri ekleyin ve nazikçe karıştırın.
• Salatayı servis kaselerine aktarın ve soğuk servis edin.

Püf Noktaları

Yoğurtlu ve Yulaflı Meyve Salatası hazırlarken, taze ve in-season meyveler kullanmaya özen gösterin. Ayrıca, yulaf ezmesini önceden sütle ıslatmak, daha yumuşak bir doku elde etmenizi sağlar. Bu salatayı daha da zenginleştirmek isterseniz, üzerine bir avuç kıyılmış ceviz veya fındık ekleyebilirsiniz. Bu, sağlıklı yağlar ve ekstra protein kaynağı sağlayacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salatanın yanında taze sıkılmış meyve suyu veya yeşil bir smoothieden faydalanabilirsiniz. Ayrıca bir dilim tam buğday ekmeği ve avokado ezmesi de güzel bir uyum sağlar.