Tarife Giriş
Fıstıklı Yulaflı Enerji Topları, sadece birkaç malzeme ile kısa sürede hazırlayabileceğiniz hafif ve besleyici bir atıştırmalıktır. Yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve bal gibi doğal tatlandırıcılarla yapılan bu enerji topları, hem lezzetli hem de sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Tarif, malzemelerin karıştırılması ve yuvarlanarak şekil verilmesiyle tamamlanır. Dondurucuda bir süre bekleterek daha yoğun bir kıvamda tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 4
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram fıstık ezmesi
- 50 gram bal
- 50 gram kabuklu fındık (iri doğranmış)
- 60 gram kuru üzüm
- Bir pinch tuz
Yapılışı
- Bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, bal ve tuzu ekleyin.
- İri doğranmış fındıkları ve kuru üzümleri ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alın ve avucunuzda yuvarlayarak toplar oluşturun.
- Hazırladığınız topları tepsiye dizin ve buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
Püf Noktaları
Tarifte kullanılacak malzemelerin kalitesi, tat ve besin değeri için oldukça önemlidir. Fıstık ezmesi yerine badem ezmesi de kullanabilirsiniz; bu durumda fındık yerine badem eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, topları yaparken elinizi hafifçe su ile ıslatmanız, karışımın yapışmasını önleyecektir. Hazırladığınız enerji toplarını hava almayan bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Fıstıklı Yulaflı Enerji Topları, yeşil çay veya taze sıkılmış meyve suyu ile iyi gider. Ayrıca, sağlıklı bir smoothie ile de harika bir ikili oluşturacaktır.