Tarife Giriş
Hindistan cevizi, yulaf ezmesi ve doğal tatlandırıcılar ile hazırlanan bu enerji topları, hem pratik hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Sadece birkaç malzeme ile kısa sürede hazırlanabilen bu tarif, çocuklar ve yetişkinler için sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Dilediğiniz gibi değişiklikler yaparak farklı lezzetler elde edebilirsiniz.
- Posiyon: 10 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 25 gram
- Kalori: 90 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Geniş bir karıştırma kabında yulaf ezmesini ve rendelenmiş hindistan cevizini birleştirin.
- Fıstık ezmesi, bal ve vanilya özütünü ekleyerek iyice karıştırın.
- Karışımdan küçük toplar yaparak bir tepsiye dizin.
- İsteğe bağlı olarak, topları eklemek için üzerine biraz daha hindistan cevizi serpin.
- Hazırladığınız enerji toplarını buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
Püf Noktaları
Enerji toplarının daha yoğun bir çikolata tadı elde etmek isterseniz, fıstık ezmesine ek olarak kakao tozu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, içerisine kuru meyveler veya kuruyemişler ekleyerek farklı tatlar deneyebilirsiniz. Karışımın kıvamı çok kuru olursa, bir miktar su veya süt eklemeyi unutmayın. Enerji toplarını buzdolabında saklayarak tazeliğini korumasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, topların üzerine hindistan cevizi yerine kıyılmış kuruyemiş ekleyerek ekstra bir dokunuş katabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji toplarını taze meyveler, yoğurt veya süt ile birlikte servis edebilirsiniz. Ayrıca, kahve veya bitki çayları ile harika bir uyum sağlar.