Muzlu ve kivili smoothie, enerji dolu bir başlangıç yapmak isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Hem sağlıklı hem de lezzetli bu smoothie, sabah kahvaltınızda veya ara öğünlerinde tercih edebilirsiniz. İçeriğindeki muz ve kivi vitamin ve mineral açısından zengindir, ayrıca lifleri sayesinde sindirim sisteminize de destek olur. Kolayca hazırlanabilen bu tarif ile taze ve ferah bir içecek elde edeceksiniz.

Tarife Giriş

Bu muzlu ve kivili smoothie tarifi, 5 dakikada hazırlanabilen pratik bir içecektir. Muzların tatlılığı, kivinin ekşiliği ile birleşerek harika bir lezzet ortaya çıkarır. Sütün veya yoğurdun eklenmesiyle krema gibi kıvamda, besleyici bir içecek elde edersiniz. Her yaş grubunun severek içeceği bu smoothie, sağlıklı bir yaşam tarzına da katkıda bulunur.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 2 adet kivi
• 1 su bardağı süt veya yoğurt
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı buz

Yapılışı

• Muzu ve kivileri soyun ve dilimleyin.
• Bir blender içine muz, kivi, süt veya yoğurt, bal ve buz ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Karışımı bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken kullanılacak meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Muzun olgun olması, smoothie'nizin doğal tatlılığını artırır. İsterseniz tarife, chia tohumu veya keten tohumu gibi süper gıdalar da ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Üzerine taze nane yaprakları ile süsleyerek görselliğini zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kahvaltılık gevrekler, tost veya fındık ezmesi ile harika bir ikili oluşturur.