Tarife Giriş
Avokado ve kakao ile hazırladığınız bu smoothie, besleyici ve lezzetli bir içecek sunar. Avokadonun kremamsı dokusu ile kakao tozu, pürüzsüz bir karışım oluşturur. Banantalara eklenen chia tohumları, smoothie'ye kıvam ve sağlık katarken, hindistan cevizi sütü ise lezzetini artırır. Bu içecek, hem tatlı krizlerinizi bastıracak hem de sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengin bir alternatif sunacak.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 adet olgun muz
- 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle avokadoyu ortadan ikiye kesip çekirdeğini çıkarın ve içlerini bir kâseye alın.
- Avokadoyu, kakao tozunu, muzu ve hindistan cevizi sütünü bir blender'a ekleyin.
- Eğer kıvamı koyu buluyorsanız, biraz daha hindistan cevizi sütü ekleyebilirsiniz.
- Chia tohumlarını ekleyin ve tüm malzemeleri homojen bir kıvam alana dek karıştırın.
- İsterseniz bir iki buz küpü ekleyerek tekrar karıştırın ve soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin daha tatlı olmasını isterseniz, olgun bir muz kullanın ya da biraz bal eklemeyi deneyin. Chia tohumları, smoothie'ye ekstra kıvam verir; bu nedenle onları mutlaka ekleyin. Avokadonun olgunluğuna dikkat edin; ne kadar olgun olursa, o kadar kremsi bir tat elde edersiniz. Ayrıca, içeceği daha kremsi hale getirmek için vanilya veya fındık aroması da ekleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında granola veya taze meyvelerle sunulduğunda harika bir atıştırmalık oluşturur. Ayrıca, yulaf ezmesi gibi sağlıklı atıştırmalıklarla birlikte tüketebilirsiniz.