Günümüzde sağlıklı beslenmeye olan ilgi artarken, pratik ve lezzetli kahvaltı tarifleri de ön planda. Bu sağlıklı kahvaltı kasesi, bol kahvaltı seçeneği sunarak güne enerjik başlamanızı sağlar. Yüksek protein içeriği ile zenginleştirilmiş bu tarif, hem damak tadınıza hitap edecek hem de sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Kahvaltınızı daha keyifli hale getirmek için hemen bu tarife göz atın.

Tarife Giriş

Bu sağlıklı kahvaltı kasesi, yoğurt, granola, taze meyveler ve çiğ kuruyemişler ile hazırlanıyor. Öncelikle taban olarak yoğurt kullanırken, üzerinde granola ve çeşitli meyveler ile zenginleştirilir. Çiğ kuruyemişler ise hem lezzet katıyor hem de sağlıklı yağlar içeriyor. Hızlıca hazırlanan bu tarif, enerjik bir güne başlamanıza yardımcı olacak!

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 400 gram
• Kalori: 450 kcal

Malzemeler

• 300 gram yoğurt
• 100 gram granola
• 1 orta boy muz
• 1 avuç çilek
• 50 gram badem
• 50 gram ceviz
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bir kaseye yoğurdu koyun ve üzerine granolayı serpin.
• Bir muzu dilimleyerek, granolanın üzerine yerleştirin.
• Çilekleri dörde bölerek kasenin üst kısmına yerleştirin.
• Son olarak, çiğ badem ve cevizleri ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak bal ile tatlandırın ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Kahvaltı kasesini daha besleyici hale getirmek isterseniz, hindistan cevizi veya chia tohumu ekleyebilirsiniz. Farklı meyveler kullanarak da çeşitlendirmek mümkündür. Taze meyveleri sezonuna göre seçebilirsiniz; yaz mevsiminde şeftali ve karpuz, kış mevsiminde elma ve portakal harika seçeneklerdir. Granolayı evde kendiniz yaparak katkı maddelerini azaltabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Taze sıkılmış portakal suyu, yeşil çay ya da bitki çayları ile harika bir uyum sağlar.